منتدى قبيلة الرواشدة الضيغمية
أهلاً وسهلاً بالراشدي الجديد

منتدى قبيلة الرواشدة الضيغمية

هو منتدى يهتم بالأنساب بشكل عام وبنسب قبيلة الرواشدة الضيغمية والقبائل الضيغمية بشكل خاص
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

قميم،عي،الكتة،حوارة،حاتم،الرمثا،الخناصري،جنين الصفا،الشوبك،ذات راس،الحدادة،الطفيلة،مشيرفة الرواشدة،نقب الرواشدة


شاطر | 
 

 رجيم لمدة 5 ايام ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الترف
راشدي مشرف
راشدي مشرف
avatar

عدد الرسائل : 1073
العمر : 39
السٌّمعَة : 12
نقاط : 3456
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

مُساهمةموضوع: رجيم لمدة 5 ايام ...   الأربعاء مارس 31, 2010 8:08 pm



هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو يعطي الإحساس بالشبع. طول اليوم يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل وسلطة خضراء والتي هي عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط:

اليوم الأول


بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.

اليوم الثالث
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي.

اليوم الرابع
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.

اليوم الخامس
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة.

وبالتوفييييييييييييييييييييييييييق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alrawashdeh.ahlamontada.com/forum.htm
فلسطين
راشدي مشرف
راشدي مشرف


عدد الرسائل : 457
العمر : 40
الموقع : بغداد
السٌّمعَة : 6
نقاط : 737
تاريخ التسجيل : 30/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لمدة 5 ايام ...   الخميس أبريل 01, 2010 9:05 am

حرام عليكي والله الا اموت من الجوع
اوكي ريجيم بس مو هيك
ههههههههههههههههههههههه
اشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البكريه
راشدي مشرف
راشدي مشرف
avatar

عدد الرسائل : 383
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1604
تاريخ التسجيل : 11/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لمدة 5 ايام ...   الخميس أبريل 01, 2010 9:53 am



والله الصيف على الابوب
وبدنا نخسر كم كيلو

Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت عي
راشدي مشرف
راشدي مشرف
avatar

عدد الرسائل : 341
السٌّمعَة : 0
نقاط : 404
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: رجيم لمدة 5 ايام ...   الجمعة أبريل 02, 2010 3:29 pm



يعطيكي العافيه الترف

رجيم روووووووووعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم لمدة 5 ايام ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قبيلة الرواشدة الضيغمية :: الدوواوين المتخصصة :: ديوان الطب والصحة العامة-
انتقل الى: